bialko w

A jak się to ma do zwiększonego zapotrzebowania po treningu? Jak wtedy najlepiej rozporcjować białko w posiłkach przed/po treningu?

na odwrót... Najpierw Dieta, gainer i białko w celu jej uzupełnienia. Widać od razu że pojęcia o tym sporcie nie masz, więc najwyższy czas to zmienić Skoro już kupiłeś to zostaw, ale ułóż dietę, ona będzie podstawą! http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Powodzenia

nie zaszkodzi Ci taka ilość, ale nie ma potrzeby ładować tyle skoro większych efektów nie osiągniesz, jedynie wyszczuplisz portfel :-) https://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

Nie zgodze sie z postem wyzej. Stopniowe branie krety/stackow to mit, jesli masz kase smialo mozesz kupic stack i pojedyncza forme kret na cykl, bo takowy chce zrobic? jesli masz diete, to kupowanie odzywek do jej uzupelnienia jest zbedne, a juz na pewno carbo, bo wegle latwo dostarczy, 100g ryzu=350kcal+ ~65-75WW. Wiec nie widze sensu. Bialko w [...]

nie jest wymagane branie bialka do kreatyny, natomiast bialko w diecie jak najbardziej.

Bcaa mam blistry z Olimpu, na mnie działają dobrze. No to 6 tabsów przed? No a po.. ? Mono mam FitaMax+ tauryna no i biorę na czczo i przed treningiem. Wiesz co, białko w porze około treningowej pisze niby tam u nich hehe, wolę pytać dlatego. Ale Kreatyny wyjdzie mi 15 g wtedy a przecież 10 g wystarczy dziennie jak dobrze pamiętam tak?

chodzi mi o bialko w plynie, po nim 40 minut jem posilek

Tak po treningu należy dostarczyć białko w posiłku potrenigowym

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg [...]

Białko w celu?

jajek nie powinno się pić na surowo, bo białko w nich zawarte jest mniej strawne poza tym, żeby odpowiadać na posty - musisz się zarejestrować

Tak jak mówię, nie każde bcaa to hydrolizat. To taka różnica jakbyś kupił aminokwasy lub białko w tabletkach. Vitalmax ma hydrolizat a jak jest z Trekiem tego nie wiem (być może też)

Ilość makro składników tj. Wegle tłuszcze białko w diecie

tak samo podbnie ww i białko w trakcie izotonik czy bcaa

Pozwól jej wymieszać białko w szejkerze.

Pozwól jej wymieszać białko w szejkerze. miszczostwo %-)

uloz sobie diete , zrozumiesz wtedy po co bierze sie bialko w postaci odzywki

To zamiast dawac winko i oxe poleć propa i npp podbij białko w górę

1.mozesz tez pomieszac twaróg z tunczykiem, troche pieprzu soli i odrobina majonezu i jest wypas 2.mozesz chlapnąć pare białek z jajek 3.białko w proszku

bialko w jajku wazy ok 30g tak mi sie wydaje